2024年5月26日下午16:00,自动化学院“与焦虑共舞,得自在人生”心理健康教育讲座在新校区D座125教室成功举办。本次讲座面向自动化学院23级全体同学开展,特邀请中南大学大学生心理健康教育中心专职教师、国家三级心理咨询师李静茹老师作主讲人,由自动化学院23级辅导员候晓双老师主持,旨在帮助自动化学院的大一同学们从容面对焦虑情绪,学会与焦虑为友,以更好的状态应对未来的挑战。
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在讲座中,李静茹老师以生动的案例和丰富的专业知识,深入剖析了焦虑的本质和成因,并分享了一系列实用的应对策略。李静茹老师指出,学会心理自助和求助是自我关怀的第一步,同学们应当掌握恰当的方法去应对焦虑带来的心理失衡。接着,她以心理学史上著名的“感觉剥夺实验”为例,设想了没有焦虑后的人生走向,展示了焦虑的积极意义所在。
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李老师强调,情绪本身没有好坏,每一种情绪都是有价值的,痛苦并不来源于情绪本身,并指出焦虑是个体发展的必然性、是时代的变迁自然结果,要正视、了解并接受它,而非逃避或抗拒。她鼓励大家通过调整心态、培养兴趣、建立支持系统等方式,与焦虑共舞,从而找到内心的平衡和自在。
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讲座现场座无虚席、气氛热烈,同学们纷纷表示受益匪浅。本次讲座不仅为大家提供了应对焦虑的新思路和方法,也为大家带来了心灵上的慰藉和启迪。未来,自动化学院朋辈心理互助会将继续开展类似的心理健康教育活动,帮助同学们构建更加健康、积极的心态。
一审:双羽 二审:徐雪婷 三审:黄亚